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  • フォーバルテレコムの光が人気急上昇ブログ:26 8 2016

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    フォーバルテレコムの光が人気急上昇ブログ:26 8 2016

    トレーニングを定期的に取り入れて
    順調に体重が落ちていたのに、
    最近は体重がまったく減らなくなった…

    シェイプアップを行ったことがある方なら
    一度はこのような経験をしたことがあると思います。

    いくら体操を頑張っていたとしても、
    ある日突然、体重が落ちなくなる…それは稀なことではありません。
    この原因としてトレーニングのマンネリ化の影響があります。

    体操しているのに
    体重が落ちなくなるのは、
    体操にからだが慣れてしまい反応しなくなるからなんです。

    食べ物でも、
    美味しいからといって連日食べれば飽きてしまいますよね。
    トレーニングでも同じことが言えるんです。

    なので、シェイプアップ中、
    体操はマンネリ化しないようにしないといけないのです。

    運動を定期的に変更することで、
    体が刺激に慣れることを防ぐことが出来るので、
    順調に体脂肪を燃焼することができますよ!

    定期的に体操を変更することは簡単です。

    例えば
    ジョギングばかりしているのなら、
    7日間に1回エアロバイクを行うようにするとか…

    2種類の運動を行うだけで、
    体操のマンネリ化は簡単に防ぐことができるのです。

    ただ、
    2種類の体操を行ったとしても、
    同じ曜日に同じ運動をしたら、
    やはり体が運動に慣れてしまいます。

    例えば…
    月曜日ジョギング、水曜日エアロバイク、金曜日ジョギングのメニューで
    一ヶ月運動したら、
    翌月は月曜日エアロバイク、水曜日ジョギング、金曜日エアロバイクと
    変更するようにすれば、
    運動の強度が変わるので効果的となります。

    その他、
    ジョギングだけの一週間、エアロバイクだけの1週間など、
    やり方はいろいろとあるので、
    定期的に変更するようにしましょう。

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    http://fitcall.ne.jp/ismart.shtml